BMIの指数を計算し、肥満、メタボリックから脱出

スポンサードリンク

BMI指数を計算して理想の体格に

肥満度の判定方法の一つにBMI(ボディ・マス・インデックス)指数での

評価の方法があります。

これは1999年にWHOで基準が発表されています。

BMI値が、18.5から25までがBMI指数の正常範囲とされています。

BMI指数とは日本肥満学会による肥満度判定の計算方法になっています。


BMI指数の計算式(計算方法)

BMI値=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)


18.5未満・・・やせ

18.5〜25未満・・・標準

25〜30未満・・・肥満

30以上・・・高度肥満


BMI指数は、22位が適正とされています。

BMI値が25を越えると、メタボリックといわれる

高脂血症や高血圧などの生活習慣病になってしまう確率が

2倍以上になるといわれています。

数値が30を超えると肥満症としての治療が必要になってきます。


BMI数値が25を超えてくると以下のような病気を引起しやすくなり危険です。

BMI指数 

25以上・・・高血圧、高中性脂肪血症(高脂血症)

27以上・・・糖尿病

29以上・・・高コレステロール血症 

30以上・・・肥満症

標準体重の計算方法

標準体重=身長(m)×身長(m)×22(理想のBMI指数)


以前は、標準体重の算出法として(身長−100)×0.9という計算式が

よく使われていましたが、身長の低い人ほど標準体重が厳しくなるという、

学問的な根拠が乏しいと指摘されていました。

そこで考案されたのがBMIによる標準体重の算出法です。

現在では、この標準体重の計算方法が一般的です。

自分の標準体重も知っておいて、

ダイエットして痩せて、肥満にならないようにしましょう。

BMI指数を利用して健康になる

BMI指数を測定して理想の体格にダイエットをするには、

体重と身長のバランスだけでなく、内臓の機能の改善が、

健康なダイエットですね。

体の中から健康を考え痩せたりダイエットするのが、

BMIを利用した理想的健康への近道です。

そのBMIとダイエットを同時に考えるのが必要です。

健康的なダイエットを考えるのであれば、

BMI値だけではなく体脂肪率も把握することが大切です。

モデルBMIでダイエット

BMI指数は21、22が理想と言われますが、

モデルさん達の多くは17.5前後です。

体型にすると、160cmで43〜45kgぐらいです。

モデルBMI」というサプリは、BMI指数17.5を目標に設定しています。

くびれたウエストを作る。

モデルBMIは体重を落とすのはもちろん、

美しく痩せることに重点を置いて作られたサプリです。

モデルにも人気のあるサプリメントです。

このようなBMIを参考にした、

モデルBMIというサプリメントなども販売されています

スポンサードリンク